全国多地持续高温,热射病导致的死亡病例不断出现，引发了公众对酷暑天气的担忧，随着全球气候变暖，极端天气现象愈发频繁，酷暑难耐已经成为许多地区生活的常态，在这样炎热的天气里，我们该如何应对酷暑、保护自身健康呢？

了解热射病及其危害至关重要,热射病是高温环境下机体体温调节失衡导致的疾病，主要症状包括高热、皮肤干燥、意识模糊等，严重时可能导致器官衰竭甚至死亡，在酷暑天气中，我们应该高度重视热射病的危害，了解相关症状，以便及时发现并采取措施。

预防热射病要从日常生活做起,我们应该尽量避免在高温高湿不通风的环境下长时间作业或活动，如需外出，应选择清晨或傍晚较为凉爽的时间段进行，穿着宽松、透气的衣物，保持良好的水分补充习惯，合理使用降温设备，注重饮食健康，都是预防热射病的重要措施。

针对酷暑天气,我们还应该采取有效降温措施，物理降温法、药物降温法以及适当的运动降温法都是不错的选择，当感到炎热难耐时，可以通过洗温水澡、用湿毛巾擦拭身体等方式进行降温，出现中暑症状时，应及时就医并按照医生建议服用相关药物，适当的运动也可以增强体质，提高身体抵抗力，但应避免剧烈运动。

关注弱势群体也是应对酷暑天气的重要一环,老年人、儿童、孕妇等人群在酷暑天气下更容易受到热射病的影响，应特别注意保护，政府和社会各界也应加大投入，加强酷暑天气的预警和宣传，提高公众对热射病的认识和防范意识，为市民提供舒适的避暑环境。

面对酷暑天气的挑战,我们应该高度重视，从日常生活做起，采取有效降温措施，关注弱势群体，共同应对，政府和社会各界也应加大投入，提高公众防范意识，共同营造和谐、安全的社会环境，我们才能熬过酷暑，保护自身健康。