随着春节的临近，许多人都开始准备踏上回家的旅程，长途车程中，晕车成为一个令人头疼的问题，晕车不仅影响旅途的愉快心情，还可能对健康造成一定影响，下面分享一些防晕车妙招,帮助大家在过年回家时更加舒适地坐车。

选择正确的出行时间 选择合适的时间出行是预防晕车的首要步骤，尽量避免在天气恶劣或交通拥堵的时间段出行，因为恶劣的天气和长时间的堵车容易使人心情烦躁，增加晕车的风险，如果可能的话，尽量选择在白天出行，因为白天光线充足，视线良好,有利于缓解晕车症状。

合理饮食 饮食对预防晕车有很大影响，在坐车前不宜过饱或过饿，避免摄入过多油腻、辛辣等刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等，在坐车过程中，可以适当吃一些零食，如口香糖、薄荷糖等,有助于缓解晕车症状。

保持良好的通风 车内的空气流通状况对晕车有很大影响，坐车时尽量保持车窗开启，让空气流通，如果车内有空调，可以适当调整温度，避免过冷或过热的空气刺激，长时间在封闭的车厢内可能会加重晕车症状，因此可以适当下车活动,呼吸新鲜空气。

选择合适的座位 选择合适的座位也是预防晕车的关键，避免坐在车厢后部，因为车辆行驶时的颠簸可能会加重晕车症状，尽量选择靠窗的座位，这样可以让空气流通，有助于缓解晕车症状，可以调整座椅的角度，使身体呈现半躺状态,这样也有助于减轻晕车症状。

使用防晕车药物或工具 在坐车前可以使用一些防晕车的药物或工具来减轻症状，提前服用晕车药或使用生姜、风油精等物品来缓解晕车症状，还可以使用一些辅助工具，如眼罩、耳塞等,来减少外界刺激。

调整心态 心态对晕车有很大影响，坐车时尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以通过听音乐、看书等方式来转移注意力,减轻晕车症状。

适量运动 适量运动有助于增强身体素质，提高抵抗力，在回家前可以适当进行一些运动锻炼，如散步、慢跑等，以增强身体素质,减轻晕车症状。

注意睡眠质量 良好的睡眠质量有助于预防晕车，在回家前要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和疲劳，充分的休息有助于身体处于最佳状态,减少晕车的可能性。

过年回家时，要想防止晕车，可以从选择合适的出行时间、合理饮食、保持良好的通风、选择合适的座位、使用防晕车药物或工具、调整心态、适量运动以及注意睡眠质量等方面着手，希望这些妙招能帮助大家在过年回家时更加舒适愉快，祝大家春节快乐,阖家幸福！